Bienestar
DURACIÓN
30 horas
PRECIO
225 € por persona
OBJETIVOS
Trabajar los hábitos necesarios y el estado mental adecuado para tener una vida saludable en el trabajo, libre de estrés. Para la empresa, tener un clima de trabajo saludable y una cultura sana que fomente la felicidad y el rendimiento de sus trabajadores.
MODALIDAD / BONIFICABLE
Online / SI, 100%
ÍNDICE DE CONTENIDOS
1. Empresa saludable
1.1.Qué es una empresa saludable?
1.2. Cómo ser una empresa saludable?
1.3. Los beneficios de una empresa saludable
2. Bienestar a través del cuidado físico: el cuerpo
2.1. Hábitos saludables para la persona: actividad física, alimentación, descanso y eliminación de hábitos tóxicos.
2.2. Técnicas de mindfulness
2.3. Gestión del tiempo y desconexion digital
3. Bienestar a través del desarrollo emocional
3.1. Las emociones básicas y la gestión emocional
3.2. Habilidades sociales: empatía, asertividad y escucha activa
3.3. Autoconocimiento y autoestima
3.4. Adaptabilidad y resiliencia
4. Bienestar a través del pensamiento: la mente
4.1. Gestión del estrés: pensamiento, acción y reacción
4.2. Pensamiento excelente, identificando sesgos cognitivos
4.3. Mentalidad de crecimiento, aprendizaje y superación
- Tutor/a: Administrador DEMO